- Neem een schrift voor je online cursus
- Kies een vaste dag waarop je iedere week een uur aan de online cursussen gaat werken
- Kun je niet op je vaste dag? Plan dan een andere dag in.
- Doe je de cursus samen met je partner? Laat 1 van de twee (in een heteroseksuele relatie de man) de verantwoordelijkheid nemen om de ander te herinneren aan het doen van de oefeningen.
- Het is totaal niet erg om een oefening op een later moment nog eens te doen.
- Als je in een groepsprogramma zit: meld je dan je aan voor het forum dat erbij hoort, zodat je ervaringen kunt uitwisselen.
